Két ruhaméretet is hízhatsz, ha ekkor vacsorázol: ide kúsznak fel a legjobban a pluszkilók
Látványos változás az esti étkezések hatására
A vizsgálatot többek között az Autonomous Egyetemen dolgozó Patricia Lopez-Legarrea végezte, aki 5500 chilei nőt és férfit figyelt meg - írja a Daily Mail. Megállapította, hogy mindkét nemnél látványos változás történt az esti étkezések hatására: a nők például akár két ruhaméretet is híztak. „Kétségtelen, hogy a nyolc óra utáni evés hízáshoz vezet” - szögezte le Lopez-Legarrea, hozzátéve: a késő esti vacsorázók BMI-je, azaz testtömegindexe fél ponttal magasabb volt, mint azoknak, akik inkább reggel és délben ettek többet, este viszont visszafogták magukat. A szakember egyébként pontosabb ezt javasolja: reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár és vacsorázz úgy, mint egy koldus. Érdemes megfogadni a tanácsát!
A fűszernövények minden ételt finomabbá varázsolnak, de azt tudtad, hogy némelyik az anyagcserét is felpörgeti és segít ledobni a felesleges kilókat?
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Hasonló cikkek
