Lifestyle

Bikinialak nyárra? Ezzel a diétával sikerülni fog!

Főszerepben a zöldségek és a fehér húsok

1. A vörös húsok háttérbe szorulnak a mediterrán étkezésben, fogyasztásuk legfeljebb havonta egyszer ajánlott.

2. Halat akár kétszer is lehet enni egy héten, szárnyast hetente egyszer engedélyez az étrend.

3. Fontos, hogy naponta többször fogyasszunk zöldségeket, a szakértők főként az idényzöldségek és a hüvelyesek kombinációját javasolják, például durumtésztával kiegészítve.

4. Pékáruból csakis a teljes kiőrlésű és magas rosttartalmú termékek jöhetnek szóba.

5. A nassoláshoz is érdemes egészséges alternatívát keresni. A legjobb, ha friss gyümölcsökre és alacsony zsírtartalmú joghurtra cseréljük le a süteményeket és a csokoládét.

Nem elég, hogy ott van nekik a tenger, a napsütés: azt tartják róluk, hogy lassabban öregednek és kisebb eséllyel híznak el. De mi a titkuk?

Leadkép: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Bár a néhai Diana eljegyzési gyűrűje a mai napig a világ egyik legikonikusabb ékszerének számít, melynek eszmei értéke szinte felbecsülhetetlen, Erzsébet királynő egyáltalán nem volt elégedett a...
Sztárok
Az 50 éves előadó kisebbik lánya, Kiss Emília Gréta korábban a Sztárban Sztár leszek!-ben is szerencsét próbált már, a napokban pedig elballagott, és ahogy egyre nagyobb, úgy lesz egyre szebb is.
Sztárok
Meghan Markle férjével, Harryvel együtt jelenleg Nigériában tartózkodik, ahol egy nap három különböző szettet is magára öltött, köztük egy nagyon különleges, bámulatos piros ruhát.