Könnyebben fogod bírni a kánikulát, ha ezeket eszed: lehűtenek, mint a jég

Hosszú távú egészségünk miatt nagyon nem mindegy, milyen élelmiszerek alkotják a mindennapi étrendünket, a nagy forróságban pedig különösen fontos, hogy tudatosan táplálkozzunk.

Kevésbé lesz tűrhetetlen a hőmérséklet

Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a nagy melegben fokozottan oda kell figyelnünk táplálkozásunkra és folyadékbevitelünkre, hogy szervezetünk hatékonyan megbirkózzon a megemelkedett, elviselhetetlen hőmérséklettel. Ez azért is kulcsfontosságú, mert a tikkasztó kánikulában hajlamosabbak vagyunk a dehidratációra, ezért erősen javasolt, hogy rendszeresen pótoljuk a folyadékot, elsősorban vízzel, ásványvízzel, cukormentes limonádéval vagy frissen facsart gyümölcslevekkel. Az evésre is kiemelt figyelmet kell fordítani, hiszen korántsem mindegy, mi van a gyomrunkban hőség idején – érdemes könnyen emészthető, kevésbé zsíros ételeket csemegézni, amelyek nem terhelik meg a szervezetet. Galériánkban eláruljuk, mit tanácsos fogyasztani, hogy jobban bírjuk az embert próbáló időjárást:

A forró nyári napokon nemcsak ízletes, de hasznos is a joghurt fogyasztása, hiszen kellemesen hűsíti testünket, emellett probiotikumokban is bővelkedik, amelyek jótékonyan befolyásolják emésztésünket. Akár gyümölcsökkel megbolondítva, akár tzatziki formájában, uborkával és fokhagymával keverve fogyasztjuk, kiváló választás a frissüléshez.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: Unsplash

Forrás: Only My Health