Ennyi vizet fogyassz, hogy észrevétlenül olvadjanak a plusz kilók
Mennyiség
A szakemberek szerint napi 6-8 pohár vízre van szükségünk, hogy segítse a fogyást, az alapvető hidratáltságunkért azonban úgy kell kiszámolni az ajánlott mennyiséget, hogy 25 kilónként innunk kell belőle egy litert. (Tehát ha valaki 75 kiló, neki 3 liter vízre van szüksége) Ennek segítségével tehát nemcsak hidratálttá és egészségessé tesszük szervezetünket, de még észrevétlenül fogyhatunk is. A hideg víz ivásakor pedig még több kalóriát égetünk el, hiszen a testünknek még amiatt is plusz energiát kell felhasználnia, hogy a megfelelő hőmérsékletűre melegítse fel azt. Az étkezések előtt fogyasztott víz pedig csökkentheti étvágyunkat, amivel az adagokat is könnyebben mérsékelhetjük. Ha azonban unod a víz "ízét", feldobhatod teafűvel, citrommal vagy egy kis mentával, hogy jobban essen meginni.
Egyszerű praktikák a könnyű elalvásért.
Leadfotó és fotó: 123rf.com
Oldalak
