Lifestyle

Ezeket az ételeket soha ne edd reggelire: ezt fogyaszd helyettük

Mutatjuk, hogy mit ne egyél reggelire, és mit válassz helyettük, hogy egészséges legyél, és az energiaszinted se ingadozzon.

A nap legfontosabb étkezése

A reggeli kiemelkedő fontossággal bír az egészséges életmód és a megfelelő energiaszint kialakításának szempontjából. Azonban nem mindegy, mit választunk az étkezés alkalmával. Ahogyan Lara Buckle, a Wellness Detective szakértője is kiemeli, vannak olyan ételek, amelyek nem tesznek jót a szervezetnek. Általánosságban elmondható, hogy azok az ételek, melyek magas cukortartalommal bírnak, ugyanakkor alacsony rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek, nem ideálisak reggelire. Ezek az ételek ugyanis nem biztosítják a hosszantartó jóllakottság érzését, és gyakran vezetnek energiaingadozásokhoz, amelyek délutánra kimerültséghez és éhséghez vezethetnek.

Mutatjuk, hogy mit ne egyél, és mit fogyassz helyettük!

1. Cukros gabonafélék: ,,Sok reggeli gabonaféle magas hozzáadott cukrot tartalmaz, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a megemelkedett vércukorszinthez, és az energiacsökkenéshez a nap folyamán" – magyarázza Buckle. 2. Pékáruk: A pékáruk, mint például a croissant, magasak lehetnek finomított szénhidrátokban és hozzáadott cukrokban. Bár gyors energiabombát nyújthatnak, ez gyakran rövid élettartamú, és később éhséget okozhat. 3. Feldolgozott húsok: A bacon, a kolbász és más feldolgozott húsok telített zsírsavakat, adalékanyagokat és tartósítószereket tartalmaznak. Ezek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat szívbetegséghez és más egészségügyi problémákhoz.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf, Forrás: Glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
Sterling Knight a kétezres évek végén vált széles körben ismertté, a Disney Channel sztárjaként pedig tinilányok százezreinek kedvencévé vált, napjainkban azonban már egyáltalán nem úgy néz ki, mint...
Sztárok
Gondoltad volna, hogy egy unalmas kardigán is lehet stílusos? Nos, ahhoz, hogy ez megvalósuljon, szükség van olyan kiváló divatérzékhez, amivel Dakota Johnson rendre elkápráztat minket.
Lifestyle
Egy különleges esemény örömteli pillanatokat hozhat a Skorpiónak. Napi horoszkóp.
Sztárok
A Bridgerton család című sorozat sztárja uralja most a sztárvilágot szépség tekintetében, amit fotókkal is bizonyítani tudunk.
Egészség
Bárkivel előfordulhat, hogy megreped a foga, vagy akár letörik belőle egy kisebb darab. Ilyenkor nem szabad pánikba esni, mivel helyre lehet hozni.
Fashion&Beauty
Az alábbi tippekkel nemcsak divatos leszel, de a hideg időjáráshoz is tökéletesen igazíthatod a szettedet.