Fontos, hogy hálószobánkban kellőképpen hűvös és sötét legyen éjszakánként. Egyes kutatások szerint azok, akik 18-20 celsius fok közöttre hűtött szobában alszanak, akár 10 százalékkal is gyorsíthatják anyagcseréjüket azokhoz képest, akik jól felfűtött helyiségben alszanak. Ugyanez igaz az elsötétítésre is - ügyeljünk arra, hogy elalvás előtt, illetve alvás közben már ne tegyük ki magunkat erős fénynek. Az erős fény (beleértve a villogó elektromos eszközök fényét is) csökkentheti szervezetünk melatonin termelését, ami anyagcserénk lelassulásához is vezethet.
4/5
Fotó: 123rf.com
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fontos, hogy hálószobánkban kellőképpen hűvös és sötét legyen éjszakánként. Egyes kutatások szerint azok, akik 18-20 celsius fok közöttre hűtött szobában alszanak, akár 10 százalékkal is gyorsíthatják anyagcseréjüket azokhoz képest, akik jól felfűtött helyiségben alszanak. Ugyanez igaz az elsötétítésre is - ügyeljünk arra, hogy elalvás előtt, illetve alvás közben már ne tegyük ki magunkat erős fénynek. Az erős fény (beleértve a villogó elektromos eszközök fényét is) csökkentheti szervezetünk melatonin termelését, ami anyagcserénk lelassulásához is vezethet.