Lifestyle

Ha csak edzel, de ezekre nem figyelsz, nem tudod formálni a tested

Ahhoz, hogy izmos, formás tested legyen, nem elég edzened - van még két dolog, amit szem előtt kell tartanod. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó válaszol.

Hármas egység

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Pontosan a fáradás miatt és az izmok fejlesztése érdekében szem előtt kell tartani az edzés-pihenés-táplálkozás trióját. Az izmok keresztmetszetének növekedése ugyanis nem az edzés idejére tehető.

Az edzésterhelés alatt szimpatikus idegrendszeri túlsúly figyelhető meg. Az energia felszabadítása lebontó folyamatok (metabolizmus) eredménye. Az anabolikus folyamatokat (felépítő) az edzést követő pihenő időben, fehérjedús táplálkozással segítheted. A túlterhelt izomzat pihenés nélkül képtelen fejlődni.

Lapozz tovább: a háromféle izomműködés jellemzése, és az alapanyagcsere fogalma, jellemzői!

Fotó: The Huffington Post

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Igazi szuperélelmiszer, ami segíti a jobb alvást és hozzájárulhat a jobb bélműködéshez. Méregtelenítő tulajdonságai, az emésztőrendszer támogatása és vitamindús összetétele miatt érdemes beépíteni a...
Lifestyle
A Bika ma partnert találhat egy fontos vállalkozás vagy projekt beindításához. Napi horoszkóp.
Sztárok
A Petőfi Zenei Díj 2020-as Életműdíjasa, Horváth Károly Charlie a Duna Családi kör című műsorának vendégeként mesélt életének változásairól, mindennapjairól és arról, hogyan őrzi meg egészségét.
Sztárok
Emma Roberts az elmúlt években többféle vajszőke színt is kipróbált, időnként némi barna árnyalattal fűszerezte meg frizuráját, 2025-öt viszont egy merész váltással indította.
Sztárok
Tavaly augusztus óta nem láthattuk együtt a sussexieket hivatalos, nyilvános eseményen, most azonban Kanadában végre megtört a jég.
Lifestyle
A gyerekek önbizalmának egyik legnagyobb rombolója nem a kritika és nem is a túlzott szigor, hanem egy harmadik, sokszor észre sem vett, apró tett. Ha kíváncsi vagy, miről is van szó, olvass tovább!