Az ébresztő megszólalása előtt felkelsz? Ez áll a háttérben a tudomány szerint

Napi rutin

De miért történik meg ez ilyen pontossággal? A válasz az agyunk kifinomult időérzékében rejlik. Az emberi agy képes belső időmérést végezni, amelyet részben tanulás és megszokás alakít. Ha minden nap ugyanakkor kell felébrednünk – például munka vagy iskola miatt –, az agyunk alkalmazkodik ehhez a ritmushoz, és egyfajta belső időzítőt hoz létre. Ez az időérzék nem tudatos folyamat: nem „számoljuk” az órákat, mégis képesek vagyunk meglepő pontossággal felébredni egy adott időpont előtt. Az agy emellett arra is törekszik, hogy megkíméljen bennünket a hirtelen, stresszes ébredéstől, amit egy hangos ébresztő okoz. Ezért inkább fokozatosan hoz ki minket az alvásból, még mielőtt a külső inger megszólalna. Az idegrendszer finomhangolt működése és az ismétlődő napi rutin együtt teszi lehetővé ezt a „belső riasztórendszert”. Érdekesség, hogy minél kiszámíthatóbb az életvitelünk, annál pontosabbá válik ez a mechanizmus, míg rendszertelen alvás esetén gyakrabban tapasztalhatunk bizonytalan vagy töredezett ébredéseket. De lehet egy rossz oldala is.

Lapozz a folytatásért!