Vallottak a dietetikusok: ők ezt eszik, ha fogyni akarnak

3. Amaránt

"A quinoához hasonlóan az amaránt sem gabonaféle. Magas a proteintartalma és gazdag kalciumban, ráadásul természetesen gluténmentes. Kalória szinte nincs benne, és kutatások bizonyították, hogy csökkenti az olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, mint amilyen a stroke." (Dr. Tasneem Bhatia)

4. Goji bogyó

"A goji bogyó az egyik legjobb antioxidáns forrás, így segít a szervezetnek védekezni a káros szabadgyökök ellen. Sőt, vizsgálatokból kiderült, hogy a fogyásban is nagy szerepet játszik. Egy kísérlet során túlsúlyos felnőtteket két csoportra osztottak: az egyik csapat goji bogyóból készült italt ivott, míg a másik csupán placebót kapott. Az eredmény az lett, hogy az első csoport tagjai két hét alatt centiket fogytak derékból és hasból." (Lisa Hayim)

Fotók: Instagram