Azt azonban mindenképp érdemes megjegyezni, hogy fogyni csak kalóriadeficitben lehet, vagyis amikor kevesebb kalóriát viszünk be annál, mint amire a szervezetnek szüksége lenne. Ez azonban nem jelent extrém mértékű éhezést, ilyenkor általában elég 300-500 kalóriával kevesebbet fogyasztani. Baj azért van, mert senki nem tud hosszútávon megmaradni a napi 1200 kalóriás étrendnél, ezért pár naponta "visszaesik", ennek meg így semmi értelme nincsen. Emellett az is nagyon fontos, hogy ne csak a kalóriákra, hanem a makrótápanyagokra is nagyon figyeljünk, vagyis hogy mennyi fehérjét, zsírt és rostot viszünk be naponta.
2/6
Fotó: Pinterest
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Azt azonban mindenképp érdemes megjegyezni, hogy fogyni csak kalóriadeficitben lehet, vagyis amikor kevesebb kalóriát viszünk be annál, mint amire a szervezetnek szüksége lenne. Ez azonban nem jelent extrém mértékű éhezést, ilyenkor általában elég 300-500 kalóriával kevesebbet fogyasztani. Baj azért van, mert senki nem tud hosszútávon megmaradni a napi 1200 kalóriás étrendnél, ezért pár naponta "visszaesik", ennek meg így semmi értelme nincsen. Emellett az is nagyon fontos, hogy ne csak a kalóriákra, hanem a makrótápanyagokra is nagyon figyeljünk, vagyis hogy mennyi fehérjét, zsírt és rostot viszünk be naponta.