Az esti édességfogyasztás nem feltétlenül káros, de fontos, hogy mit és mennyit eszünk. A nagy mennyiségű cukor, különösen a gyorsan felszívódó, finomított cukrok, megemelik a vércukorszintet, majd hirtelen csökkenést okoznak, ami megzavarhatja az alvást. Emellett az emésztés is lelassul éjszaka, így a nehéz, zsíros vagy cukros ételek gyomorégést, puffadást vagy emésztési zavarokat okozhatnak. A túlzott cukorfogyasztás lefekvés előtt összefüggésbe hozható a rémálmokkal is – különösen akkor, ha valaki laktózérzékeny vagy emésztési problémákkal küzd. Szóval nem baj, ha bűnözünk kicsit este, de csak óvatosan. Ha mégis megkívánjuk az édességet, válasszunk könnyen emészthető, alacsony cukortartalmú alternatívát.
Fotó: Pinterest - illusztráció
Az esti édességfogyasztás nem feltétlenül káros, de fontos, hogy mit és mennyit eszünk. A nagy mennyiségű cukor, különösen a gyorsan felszívódó, finomított cukrok, megemelik a vércukorszintet, majd hirtelen csökkenést okoznak, ami megzavarhatja az alvást. Emellett az emésztés is lelassul éjszaka, így a nehéz, zsíros vagy cukros ételek gyomorégést, puffadást vagy emésztési zavarokat okozhatnak. A túlzott cukorfogyasztás lefekvés előtt összefüggésbe hozható a rémálmokkal is – különösen akkor, ha valaki laktózérzékeny vagy emésztési problémákkal küzd. Szóval nem baj, ha bűnözünk kicsit este, de csak óvatosan. Ha mégis megkívánjuk az édességet, válasszunk könnyen emészthető, alacsony cukortartalmú alternatívát.