Centiket faragnak le a csípőről, combról! Gyors gyakorlatok otthonra
5. Lábemelgetés
Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy fitneszszalagra. Erősítsd a bokáidra, feküdj le oldalasan a földre, a könyököddel támaszkodj meg. Ha ez megvan, akkor emeld fel az egyik bokádat, szétfeszítve a fitneszszalagot. Tartsd meg a pózt egy pár mp-ig, érezd, ahogy az izmaid dolgoznak az ellenállástól, majd engedd vissza a bokádat. Ez számít egy ismétlésnek. Csinálj belőle 20-at.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Szánd rá magad, és érezni fogod a hatást!
Fotó: shape.com/vanessa rogers
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Charles Spencer új, Dianáról szóló könyve alaposan felkavarta az állóvizet a királyi családban, és a hírek szerint Vilmos herceg türelme is elfogyott nagybátyjával szemben.
Sztárok
Barbara Payton előtt egykor egész Hollywood térdre borult, ám a gyönyörű színésznő mesébe illő felemelkedését olyan gyors és tragikus zuhanás követte, amelyhez foghatót még az álomgyár történetében...
Sztárok
Danielle Campbell még tinédzserként lopta be magát a Disney nézőinek szívébe, azóta azonban több mint másfél évtized telt el, és a bájos gyereksztárból mára gyönyörű felnőtt nő lett.
Fashion&Beauty
Van az a ruhadarab, amit néhány éve még régimódinak gondoltunk, most pedig hirtelen minden divatos nő szekrényében ott szeretnénk látni. Egy régi, különleges záródással készült kabátfazon most új...
Lifestyle
Ha te is rendszeresen figyeled az okosórádon vagy a telefonodon, összejött-e az a bizonyos napi cél, van egy jó hírünk: lehet, hogy eddig túl szigorú voltál magaddal. A kutatások szerint ugyanis már...
Home&Design
Mi van, ha az otthonodnak nemcsak jól kell kinéznie, hanem jó érzésnek is kell lennie benne lenni? Egyre többen fordulnak el a tökéletesen bézs, gondosan kimért enteriőröktől, és olyan színekkel,...
