5 remek egyensúlygyakorlat a core izmok erősítésére
5. Gördülés
Ülj le a földre, majd próbáld kinyújtani az ég felé a lábad. Ha nem sikerül teljesen kinyújtani, semmi baj, hajítsd be egy kicsit a térdeidet, hogy könnyebb legyen. Ezután ragadd meg a bokáidat és gördülj hátra, közben pedig zárd össze a lábaidat. Figyelj arra, hogy nagyon feszes maradjon a tested. Tartsd meg néhány pillanatig a pózt, majd gördülj vissza ugyanolyan pontossággal, mint ahogy azt előrefele tetted. Ez számít egy ismétlésnek.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ajánlunk 5 sportot, amit imádni fogsz.
Fotó; Forrás: prevention.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Lifestyle
Egy Pellegrino Ernetti nevű vatikáni pap azt állította, hogy egy általa feltalált időgéppel képes megfigyelni a múltat. De mi az igazság a kronovizorról?
Sztárok
Hayden Panettiere halála körül újabb kérdések merültek fel: édesanyja most lánya párjának beszámolóját is megkérdőjelezte.
Lifestyle
A világ legmagasabb hegyének sok neve van. Nepálban Sagarmāthā néven ismert, ami azt jelenti, hogy „az ég istennője”. A tibetiek Qomolangmának hívják. De a nyugati világban leginkább Mount...
Lifestyle
Akár csak egy napra is el lehet vinni a kutyákat erről a menhelyről - ami ezzel a kutyussal történt, az viszont sokak szívét töri össze.
Lifestyle
A spiritualitás és a reinkarnáció gondolata évezredek óta jelen van az emberi gondolkodásban. Sokan hiszik, hogy léteznek olyan jelek, amelyek arra utalhatnak: nem most járunk először a Földön.
Lifestyle
Garantált segítség a perzselő nyári hőségben: egy brit kutató által megosztott fizikai módszerrel percek alatt kiszellőztetheted a felforrósodott autót.
