Hódít a "Color Walk": a legújabb mindfullness technika, ami még a meditációnál is hasznosabb

A módszer lényege egyszerű: mielőtt elindulsz egy sétára, válassz egy színt – legyen az piros, kék, zöld vagy bármely más árnyalat, ami éppen megfog. Ahogy haladsz az úton, kezdj el tudatosan figyelni minden tárgyra, ami ezt a színt tartalmazza.