A vékony derék és feszes popsi titka: zsírrobbantó gyakorlatok az edzőtől
A Capoeira Aerobik mozdulatsorai kiválóan formálják az alakot, ezért szakértőnk, Czanik Balázs megmutatja azokat, amelyek segítségével ledolgozhatjuk a felesleget.
1. gyakorlat
Kis terpeszbe állunk, vállszélességben jobb lábbal előre kitörést végzünk, majd pedig hátra. Közben leengedjük a jobb kezünket, a másik kart felemelve kicsit megdöntjük a törzsünket. Bal lábbal megismételjük a mozdulatsort. Mindig figyeljünk arra, hogy soha ne előzze meg a térd a lábfejet – a térdsérülések elkerülése miatt.
Mindkét oldalra 20x-20x ismételjük. Kiváló comb, fenék formáló, és szépen vékonyítja a derekat.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!
Fotók: Czanik Balázs
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Évtizedekig tagadták, hogy több lett volna köztük barátságnál, most azonban új részletek láttak napvilágot Olivia Newton-John és John Travolta kapcsolatáról.
Utazás
A profi tolvajok nem csapnak le azonnal, először kiszemelik, melyik autót szeretnék maguknak.
Sztárok
Debbie Harry 80 évesen is fantasztikusan néz ki: a Blondie legendás énekesnője ma is igazi díva.
Sztárok
Másodszor is egybekelt Thylane Blondeau és Ben Attal: a „világ legszebb kislányaként” megismert modell lélegzetelállító Miu Miu ruhában mondta ki az igent.
Lifestyle
A nyár bővelkedik friss, zamatos alapanyagokban, de sajnos nem tart örökké. Ha most egy kis helyet szorítasz a fagyasztóban, hónapok múlva is élvezheted a szezon legjobb ízeit – ráadásul pénzt is...
Sztárok
Friss lesifotók készültek Jodie Fosterről és feleségéről New York utcáin: a színésznő bottal közlekedett, ezért sokan aggódni kezdtek érte.
