Már milliókat hódított meg a furcsa új sport: függő leszel, ha kipróbálod
Úgy dolgoztat meg, hogy észre sem veszed
A bungee workout legnagyobb erőssége, hogy anélkül formálja az alakod, hogy azt éreznéd, nagyon erőlködnöd kellene a szebb popsiért, combokért, karokért. Miközben ugyanis csinálod, inkább szórakozásnak fogod fel az egészet, mint kínkeserves munkának - közben azonban minden porcikád mozog. "Az edzés nehézsége rajtad múlik. Attól függ, milyen gyors vagy. A bungee workout során olyan izmaidat mozgatod meg, amiknek a létezéséről sem tudtál, hiszen itt az ellenállás forrása megváltozik például a súlyemeléshez képest. A stabilizációs és rotációs mozgások miatt remekül erősíti a core izmokat anélkül, hogy egy gyakorlatból rengeteg ismétlést csinálnál. Mivel állandóan aktív vagy, rengeteg kalóriát eléget, vagyis kardió edzésnek is beillik. Az emberek sokszor csak akkor jönnek rá, milyen keményen dolgoznak, ha megállnak" - szögezte le Raphael Konforti.
A ruha és a kitartás
Mivel a gumikötelet egyfajta övszerűséggel rögzítik a testünkhöz, fontos, hogy megfelelő edzőruhát válasszunk a bungee workouthoz. A combot és derekat, hasat szabadon hagyó nadrágok, topok itt nem játszanak, hiszen nem fedik be a testet, így a bőrünk könnyen lehorzsolódhat, kidörzsölődhet. Vegyünk fel egy hosszú, feszes nadrágot, illetve egy olyan pólót, amit bele tudunk húzni, hogy védve legyünk.
A másik lényeges elem a kitartás: lehet, hogy elsőre nagyon kuszának és szokatlannak találjuk majd az egészet, ám az edzők és a sportág rajongói azt tanácsolják, hogy egy alkalom után még ne adjuk fel. Hagyjuk, hogy a testünk ráálljon a gyakorlatok helyes elvégzési módjára - néhány edzés, és úgy fogjuk érezni, soha nem akarjuk abbahagyni.
Elmondjuk, mit kell tudnod róla.
Fotó; Leadfotó: Instagram
Oldalak
