Ezért kellene minden edzés előtt ennünk egy banánt - Bámulatos, mire képes ez a közkedvelt gyümölcs!

A banán az egyik legközkedveltebb gyümölcs, de gondoltad volna, hogy finom ízük mellett az edzés sikerességéhez is hozzájárulhatnak?

Megéri kipróbálni!

A banánokat gyakran ajánlják, mint ideális előételt vagy snacket edzés előtt, mivel könnyen emészthetők és gyorsan felszívódnak a szervezetben, ezáltal gyors energiát biztosítanak a fizikai aktivitás során, segítve a kitartást és teljesítményt. A gyümölcs természetes cukrokat és rostokat tartalmaz, amelyek lassabban szívódnak fel, így stabil energiaellátást biztosítanak anélkül, hogy hirtelen vércukorszint-ingadozást okoznának. Ezen kívül számos érv szól még az edzés előtti banánfogyasztás mellett, mindenképpen érdemes rendszeres szokássá tenni. Ha kíváncsi vagy, milyen előnyökkel is jár, ha összedobsz egy gyors banánturmixot a következő edzés előtt, akkor olvass tovább!

Gazdag szénhidrátforrás A banán kiváló szénhidrátforrás, melyet a szervezet glükózzá bont energiaként, derült ki egy 2018-ban megjelent tanulmányból, melyet a Food Quality and Safety folyóirat publikált. Emellett a banán rostokban is gazdag, amelyek lassítják a szénhidrátok felszívódását, így hosszabb ideig biztosítanak telített és stabil energiát anélkül, hogy hirtelen vércukorszint-ingadozást okoznának.
Kattints a további képekért!

A kovászos uborka elkészítése viszonylag egyszerű, és csak néhány hozzávalóra van szükségünk hozzá, azonban nem árt egy dologra odafigyelni, hogy a végeredmény egy kellemesen roppanós savanyúság legyen.

Leadfotó: 123rf, forrás: healthshots.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Fashion&Beauty
Angelina Jolie tökéletes példát mutatott arra, hogyan viseljük stílusosan a kötött ruhadarabokat anélkül, hogy az unalmas hatást keltene.
Lifestyle
Az Oroszlánok lehetőséget kapnak arra, hogy jobban megmutassák magukat a világnak. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Minimalista, elegáns, mégis látványos, nincs olyan nő, akinek ne állna jól!
Egészség
Bizony vannak olyan szuperélelmiszerek, amelyeket ha rendszeresen fogyasztunk, nem kell félnünk az olyan betegségek kialakulásától, mint a demencia vagy épp a cukorbetegség.
Egészség
Ma már a telefon a mindennapi életünk része, és sokan úgy hajtják álomra a fejüket, hogy maguk mellé teszik a készüléket.
Utazás
A LED világítótestek az utóbbi években rendkívüli módon elterjedtek, és a magyar kormány is reagálni akart erre.