Ezért kellene minden edzés előtt ennünk egy banánt - Bámulatos, mire képes ez a közkedvelt gyümölcs!

Izomregeneráció támogatása

Egy 2018-ban megjelent tanulmány szerint, melyet a Plos One folyóirat publikált, a banán segíthet az izomregenerációban edzés után. Ennek oka valószínűleg a szénhidrátok és a kálium kombinációja. Ezenkívül gazdag forrása a B6-vitaminnak (piridoxin), mely elengedhetetlen az izomzat újjáépítéséhez edzés után.