Az a kevés is számít! - 6 apróság, amitől karcsúbb leszel

Ha elhatározzuk, hogy fogyni szeretnénk, nem kell egyből a legdrasztikusabb diétához folyamodnunk: almán és vízen élnünk egész nap. Sokszor elég, ha picit változtatunk mindennapi szokásainkon. Az alábbi apró trükkök betartásával garantáltan könnyebb lesz fogyás.

1. Használd ki a reklámidőt!

Dühítő, mikor egy akciódús filmet vagy egy tévéműsort reklámokkal szakítanak meg, mi pedig unalmunkban meglátogatjuk a hűtőt és rágcsálnivaló után nyúlunk. Ehelyett inkább pattanjunk fel, guggoljunk néhányat, ha tehetjük, lépcsőzzünk a házban. Ezzel az egyszerű módszerrel akár 270 kalóriát is elégethetünk egy két órás mozifilm közben.

2. Ne hagyd magad átverni!

A zsírtartalomban gazdag ételek korlátozása jelenti a zöld utat a tartós és eredményes fogyás felé. Sajnos több a bűnös ételek listája, mint gondolnánk, ezért tanuljuk meg beazonosítani a zsírokban és szénhidrátokban gazdag élelmiszereket. Ha gyakran eszünk étteremben kerüljük az alfredo (vajas-tejszínes) és tempura (olajban sült) fantázianevekkel ellátott menüsort.

Fotó: myhealthylivingcoach.com