Az álomalak az ágyban kezdődik - így tudsz alvás közben zsírt égetni

Dietetikusok szerint az étkezés és az alvás szempontjából is nagyon fontos a rendszeresség. Próbáljunk meg mindennap nagyjából ugyanazokban az időpontokban végezni, illetve aludni - testünk folyamatai az úgynevezett cirkadián ritmus szerint működnek, amelynek egyik legfőbb befolyásoló tényezője étkezésünk rendszeressége.