Szakértők szerint a megfelelő mennyiségű (és persze minőségű) alvás elengedhetetlen a fogyás szempontjából. A kialvatlanság negatívan hathat immun-, illetve hormonrendszerünk működésére, melynek következtében hajlamosak lehetünk a szükségesnél nagyobb kalóriabevitelre. Törekedjünk arra, hogy minden éjjel legalább 7-7,5 órát aludjunk.
2/5
Fotó: 123rf.com
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Szakértők szerint a megfelelő mennyiségű (és persze minőségű) alvás elengedhetetlen a fogyás szempontjából. A kialvatlanság negatívan hathat immun-, illetve hormonrendszerünk működésére, melynek következtében hajlamosak lehetünk a szükségesnél nagyobb kalóriabevitelre. Törekedjünk arra, hogy minden éjjel legalább 7-7,5 órát aludjunk.