2. Lásd magadat kívülről és értékeld a helyzeted
Nézz körül a környezetedben és magadban is, és kérdezd meg: „Mi történik bennem vagy rajtam kívül, ami hozzájárulhat a kihívásokhoz, amelyekkel szembesülök?”
Légy őszinte azzal kapcsolatban, hogy tapasztalsz-e szorongásos, depressziós, poszttraumás stressz szindrómás (PTSD) tüneteket. Talán azt veszed észre, hogy a hangulatod ciklikusan változik. Meglehet, traumatikus múltad van, és visszatérő rémálmaid vannak. Esetleg pánikrohamaid vannak a munkahelyi megbeszélések előtt.
Hogyan kezeled ezeket a tüneteket? Nassolsz, dohányzol, iszol vagy netezel a kellemetlen érzések elkerüléséhez? Ha jobban megérted, hogy mi történik, az befolyásolja a választásaidat, és segít olyan megküzdési készségek kialakításában, amelyeket könnyebben elsajátíthatsz és alkalmazhatod a mindennapi életben.
Fotó: pinterest
2. Lásd magadat kívülről és értékeld a helyzeted
Nézz körül a környezetedben és magadban is, és kérdezd meg: „Mi történik bennem vagy rajtam kívül, ami hozzájárulhat a kihívásokhoz, amelyekkel szembesülök?”
Légy őszinte azzal kapcsolatban, hogy tapasztalsz-e szorongásos, depressziós, poszttraumás stressz szindrómás (PTSD) tüneteket. Talán azt veszed észre, hogy a hangulatod ciklikusan változik. Meglehet, traumatikus múltad van, és visszatérő rémálmaid vannak. Esetleg pánikrohamaid vannak a munkahelyi megbeszélések előtt.
Hogyan kezeled ezeket a tüneteket? Nassolsz, dohányzol, iszol vagy netezel a kellemetlen érzések elkerüléséhez? Ha jobban megérted, hogy mi történik, az befolyásolja a választásaidat, és segít olyan megküzdési készségek kialakításában, amelyeket könnyebben elsajátíthatsz és alkalmazhatod a mindennapi életben.