A nőknek valóban több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak? Meglepő kutatási eredmények láttak napvilágot

Mindenhol azt halljuk, hogy napi 8 óra alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy reggel kipihenten és energikusan ébredjünk - de vajon ez igaz a férfiakra és a nőkre egyaránt?

Mennyi az annyi?

Valljuk be, nincs is jobb egy pihentető éjszakai alvásnál – de a jó alvás minden ember számára mást jelent. A szakértők szerint a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. Talán Dakota Johnson nem is volt olyan abszurd, amikor azt mondta, hogy neki éjszakánként 10 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy másnap a lehető legjobb formáját nyújtsa. Az alvási higiénia terén a legtöbben úgy gondolják, hogy egy nap átlagosan 8 órát kellene aludniuk. Azonban a kutatások azt mutatják, hogy ez nem teljesen igaz.

Kattints a galériára, ahol az alvási szakértők most elárulják az igazságot:

Számos tanulmány bizonyítja, hogy a nőknek átlagosan 20 perccel több alvásra van szükségük a pihenéshez és agyuk regenerálódásához, mint a férfiaknak. Ez részben a hormonális különbségeknek is köszönhető, mivel a pihenés hiánya „nagyobb stresszt” jelent a nők számára.

Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Glamour UK, Mirror