Ezekből bármennyit ehetsz – 9 finomság, ami negatív kalóriákkal segíti a fogyásod
Nem álom: léteznek olyan ételek, amelyeket bátran nassolhatsz, mert több kalóriát égetsz el az emésztésükkel, mint amennyit beviszel velük.
Ne csak kevesebbet egyél – egyél okosabban!
Amikor fogyásról, alakformálásról vagy egészséges táplálkozásról van szó, a legtöbb ember első lépésként a kalóriák csökkentéséhez nyúl. Ez persze logikus: ha kevesebb energiát viszünk be, mint amennyit elégetünk, akkor előbb-utóbb elindul a súlycsökkenés. De mi lenne, ha léteznének olyan ételek, amelyek esetében nem is számít, mennyit eszel belőlük, mert az emésztésükhöz több energiára van szükség, mint amennyit szolgáltatnak? Jó hír: nemcsak hogy léteznek, de ezek közül néhány finom, ropogós és kifejezetten élvezetes is!
A negatív kalóriás ételek körüli vita még mindig tart a tudományos világban. A fogalom lényege, hogy bizonyos zöldségek, gyümölcsök vagy más természetes táplálékok feldolgozása során a szervezetünk több energiát éget el, mint amennyi kalóriát ezek az ételek tartalmaznak. Ez főként a magas rost- és víztartalomnak, valamint az alacsony energiasűrűségnek köszönhető. Bár a negatív kalória hatás nem mindig szó szerinti, ezek az ételek mégis kiválóan beilleszthetők egy diétás étrendbe, mert természetes módon laktatnak, javítják az emésztést és közben szinte nulla hízásveszélyt hordoznak.
Persze önmagában egyik étel sem csodaszer, de ha tudatosan beépítjük ezeket a mindennapi étkezésünkbe, könnyebben elérhetjük a kívánt testsúlyt, anélkül hogy éheznénk vagy bűntudatot éreznénk evés közben. Ráadásul ezek az alapanyagok tökéletesek nassoláshoz is, így ha legközelebb ránk tör az éhség, bátran nyúljunk valamelyikhez a listáról – nem fogjuk megbánni.
Nézd meg, melyik az a 9 negatív kalóriás étel, amit bármikor fogyaszthatsz anélkül, hogy aggódnod kellene a plusz kilók miatt:
Leadfotó: 123RF
Oldalak
