Ne hagyd ki: 8 mikro-szokás, amelyek azonnal boldogabbá és egészségesebbé tesznek!

Mozogj egy kicsit óránként 

Bárki, aki íróasztalnál dolgozik, tudja, milyen könnyű órákon át mozdulatlanul ülni. Ha beépítjük a napunkba, hogy óránként néhány másodpercet nyújtásra szánunk, az nemcsak a testünknek tesz jót, hanem segít fokozni a vérkeringést és elkerülni a merevséget. Egy gyors, 10 másodperces nyújtás – például előrehajolás a lábujjak érintésével – már elegendő ahhoz, hogy felfrissüljünk. Nincs helytelen módja testünk rövid átmozgatásának, de garantáltan jobban fogjuk érezni magunkat utána.