Sokan tapasztalják, hogy átgondolatlanul reagálnak, még akkor is, ha nem szeretnének. Legyen szó arról, hogy beleegyeznek egy tervbe, amit valójában nem vállalnának, vagy ingerülten reagálnak egy szerettükre. Azonban egy egyszerű mikro-szokás segíthet ezekben a feszült pillanatokban: egy mély levegővétel. Egy nagy, mély lélegzetvétel a reakció előtt segít szabályozni az érzelmeket, csökkenti a stresszt és kiegyensúlyozza az idegrendszert.
1/8
Fotó: Pinterest
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Mély levegő
Sokan tapasztalják, hogy átgondolatlanul reagálnak, még akkor is, ha nem szeretnének. Legyen szó arról, hogy beleegyeznek egy tervbe, amit valójában nem vállalnának, vagy ingerülten reagálnak egy szerettükre. Azonban egy egyszerű mikro-szokás segíthet ezekben a feszült pillanatokban: egy mély levegővétel. Egy nagy, mély lélegzetvétel a reakció előtt segít szabályozni az érzelmeket, csökkenti a stresszt és kiegyensúlyozza az idegrendszert.