Lifestyle

7 nasi az esti filmezéshez, amitől még jobban is alszol

Számodra is elképzelhetetlen az esti filmnézés nassolnivaló nélkül?

Egészséges nasik estére

Bár az esti rágcsák rendkívül csábítóak és ízletesek, sajnos kevésbé egészségesek és negatívan befolyásolhatják az alvásodat, ráadásul az éjszaka közepén arra ébredhetsz, hogy csak még éhesebb vagy tőlük. Ne aggódj - nem bűn szükségét érezni egy kis nasinak lefekvés előtt, és szerencsére rengeteg finom és egészséges opció áll rendelkezésre. Íme 7 nagyszerű esti nasi, amelyek nemcsak táplálóak, de támogatják a pihentető éjszakai alvást is.

Egy marék dió vagy mandula A dió tele van alvást elősegítő omega-3 zsírsavakkal, és csak úgy, mint a mandula rengeteg rostot, antioxidánsokat, melatonint és magnéziumot is tartalmaz. Ezek összességében támogatják az egészséget, teltségérzetet biztosítanak és elősegítik az alvást. Ráadásul, ha enyhén sós magvakat választasz, az segíthet csillapítani a sós ételek iránti vágyadat a vacsora után.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Real Simple

A kutatások azt bizonyítják, hogy a tápanyagban gazdag ételek éjszakai fogyasztása jótékony hatással lehet a szív egészségére, sőt az izmok edzés utáni regenerálódására is.

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Lezajlott a 2024-es Miss World Hungary válogatója, ahol több száz lány vonult fel a zsűri előtt. A versenyzők között egy ismerős arc is feltűnt: Kozelkin Natalia nemrég még Jákob Zoltán kegyeiért...
Sztárok
Austin Swift nem pusztán az énekesnő öccse, hanem az egyik „legjobb haverja” is, sőt, akár akár az ikertestvére is lehetne, akkora a hasonlóság közöttük! Olyan kapcsolat van kettejük között, amit...
Lifestyle
Az alvás és az egészség kapcsolata rendkívül bonyolult, egy új tanulmány viszont rávilágított arra, hogy alvási mintázatunk bizony nagyobb hatással lehet általános jólétünkre, mint azt valaha is...