A zöld tea egyik legismertebb hatóanyaga az EGCG nevű katechin, amelyet számos kutatás vizsgált az anyagcsere és a testsúly szempontjából. A zöld tea emellett koffeint is tartalmaz, amely rövid távon fokozhatja az energiafelhasználást.
A zöld tea azonban nem varázslatos zsírégető ital. A vizsgálatok alapján a testsúlyra gyakorolt hatása legfeljebb mérsékelt lehet, ezért inkább egy kiegyensúlyozott étrend részeként érdemes tekinteni rá.
Italként, cukor nélkül fogyasztva ráadásul egyszerű módja lehet annak, hogy a cukros italokat vízre vagy teára cseréld. Ez már önmagában is hozzájárulhat a napi energiabevitel csökkentéséhez.
1/6
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Zöld tea
A zöld tea egyik legismertebb hatóanyaga az EGCG nevű katechin, amelyet számos kutatás vizsgált az anyagcsere és a testsúly szempontjából. A zöld tea emellett koffeint is tartalmaz, amely rövid távon fokozhatja az energiafelhasználást.
A zöld tea azonban nem varázslatos zsírégető ital. A vizsgálatok alapján a testsúlyra gyakorolt hatása legfeljebb mérsékelt lehet, ezért inkább egy kiegyensúlyozott étrend részeként érdemes tekinteni rá.
Italként, cukor nélkül fogyasztva ráadásul egyszerű módja lehet annak, hogy a cukros italokat vízre vagy teára cseréld. Ez már önmagában is hozzájárulhat a napi energiabevitel csökkentéséhez.