Lifestyle

6 étel, ami hozzájárul a pihentető éjszakai alváshoz

4. Mandula és dió - A mandula gazdag melatoninban, magnéziumban és kalciumban, amelyek segítenek az izomzat ellazításában, csökkentik a gyulladásokat, a szorongást és a fájdalmakat is. A dió nagyon hasonló tulajdonságokkal rendelkezik csak még tripofánt is tartalmaz, amely egy alvást segítő aminosav.

5. Lazac - A zsíros halak, különösen a lazac, nagyon gazdag omega 3 zsírsavakban és D-vitaminban, ez az egyedülálló kombináció nagyon előnyös az álmatlanság kezelésére, ugyanis bizonyítottan szerotonint termelnek.

6. Meggylé - A savanyú vagy savanykás meggy rostokban, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag. Mindezek a tulajdonságok csökkentik a gyulladásokat, növelik a melatonin szintjét, továbbá segítenek leküzdeni az álmatlanságot.

Száz emberből 87 elégedetlen a testsúlyával, az emberek többsége pedig rosszul ítéli meg azt - derült ki a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság és a Novo Nordisk kérésére készült reprezentatív kutatásból.

Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Balogh Levente arról is lerántotta a leplet, milyen autók állnak nála otthon a garázsban. Nem szereti látványosan szórni a pénzt, ráadásul a lányai sem akarnak visszaélni hírnevével.
Sztárok
A Szex és New York sorozat sokunk nagy kedvence, ha viszont meghallod Sarah Jessica Parker döbbenetes elmélet, teljesen más szemmel nézed majd ezentúl az epizódokat.
Lifestyle
Ha régi házat veszel, amit szeretnél felújítani, akkor olykor számíthatsz néhány meglepetésre. A pár persze már azon gondolkozik, hogy mit kezdjenek vele.