4 étel, amiről nem is gondolnád, hogy fogyaszt

3. Krumpli

Sok fogyókúrázó élből elutasítja a krumpli fogyasztását a magas glikémiás indexe miatt, a Journal of the American College of Nutrition című lap kutatása azonban kiderítette: amennyiben az összes kalóriabevitelt csökkenti valaki, a krumplifogyasztás nem befolyásolja azt, hogy mennyit fog fogyni, főleg, ha egészséges módon készítik el az élelmiszert. Egy közepes méretű krumpli egyébként csak 110 kalóriát tartalmaz, a banánnál is nagyobb káliumtartalma van, valamint C-vitamin szükségletünk felét biztosítja.

4. Tojás

A tojásról minden második ember azt hiszi, hogy úgy hizlal, mint a bűn, egyes vizsgálatok azonban cáfolták ezt. A kutatók szerint a tojás fehérjetartalma eltelít minket, így például egy belőle készült reggeli után nem éhezünk meg olyan gyorsan - az étvágyért felelős grelin hormon szintje ugyanis alacsonyabb lesz a szervezetünkben. Ami pedig a legjobb, hogy a fehérje nem tartalmaz zsírt és szénhidrátot!

Ha eddig te sem tudtad, hogy ezek az ételek segítik a fogyást, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Tartsd be ezt a 4 szabályt, és nem hízol el az alkoholtól!

Fotók: tellyouall.com, healthyfastfood.biz; Leadfotó: curtiszimmerman.com