4 biztos tipp, amivel felgyorsíthatod az emésztésed - gyógyszerek nélkül
Lehet gyógyszerek nélkül is
A BrightSide összeállított egy cikket azokról az ételekről, amiket hozzáadva étrendünkhöz elbúcsúzhatunk a székrekedéstől. Az Egyesült Államokban évente több mint 250 millió dollárt költenek az emberek székrekedést megelőző gyógyszerekre. Van azonban néhány ügyes módszer, amivel a székrekedés megszüntethető. Persze, akkut probléma esetén ezek sem pótolják az orvosi kezelést.
Víz
A legkézenfekvőbb megoldás, mégis kevesen látják be, hogy a napi ajánlott folyadékmennyiséget nem véletlenül határozták meg az orvosok. Az ajánlás szerint reggel 8 óriáig napi 2 pohár, 11 óriág 1 pohár, 1 óráig 2 pohár, délután 4 - 6 - 8 óra között pedig szintén egy-egy pohár víz bevitelével megelőzhető a székrekedés.
Joghurt
A probiotikumok kedvező hatásait mindenki ismeri. Az emésztés legnagyobb barátja a joghurt, amit akár ebéd vagy vacsora után desszertként is fogyaszthatunk. Napi egy pohár joghurt igazán jótékonyan hat a székrekedésre.
Lapozz, még nincs vége!
Fotók: 123rf.com
Oldalak
