A tanulmány mögött álló csapat szerint több erőfeszítést kell tenni annak érdekében, hogy az embereket tájékoztassák az alvás jótékony hatásairól, valamint az alvás és az egészség összefüggéseiről. „Az alvás egy mindennapi tevékenység” – mondja Lee. – „A mindennapi szokásainkon pedig tudunk változtatni, akár csak egy kis változás is rengeteget jelenthet hosszútávon. Például a mobiltelefonok használatának mellőzése az ágyban, a rendszeres testmozgás és a késő délutáni koffein elkerülése mind hozzásegíthetnek minket ahhoz, hogy minőségi alvásban lehessen részünk, mely egész szervezetünk szempontjából nélkülözhetetlen.”
5/5
Fotó: Pinterest
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
A tanulmány mögött álló csapat szerint több erőfeszítést kell tenni annak érdekében, hogy az embereket tájékoztassák az alvás jótékony hatásairól, valamint az alvás és az egészség összefüggéseiről. „Az alvás egy mindennapi tevékenység” – mondja Lee. – „A mindennapi szokásainkon pedig tudunk változtatni, akár csak egy kis változás is rengeteget jelenthet hosszútávon. Például a mobiltelefonok használatának mellőzése az ágyban, a rendszeres testmozgás és a késő délutáni koffein elkerülése mind hozzásegíthetnek minket ahhoz, hogy minőségi alvásban lehessen részünk, mely egész szervezetünk szempontjából nélkülözhetetlen.”