Az első típus a jó alvók kategóriája, akik rendszeres, egészséges alvási rutinnal rendelkeznek, megfelelő időben és mennyiségben alszanak, éberek napközben, megfelelő időben fekszenek le és ébrednek fel, hatékonyan tudnak elaludni és felkelni, és megfelelő az alvásidejük. A második típusba a hétvégi pótlók tartoznak, akik bár hétköznaponként kevesebb alvásidővel rendelkeznek, hétvégente és munkaszüneti napokon behozzák ezt a hiányt.
2/5
Fotó: Pinterest
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
Az első típus a jó alvók kategóriája, akik rendszeres, egészséges alvási rutinnal rendelkeznek, megfelelő időben és mennyiségben alszanak, éberek napközben, megfelelő időben fekszenek le és ébrednek fel, hatékonyan tudnak elaludni és felkelni, és megfelelő az alvásidejük. A második típusba a hétvégi pótlók tartoznak, akik bár hétköznaponként kevesebb alvásidővel rendelkeznek, hétvégente és munkaszüneti napokon behozzák ezt a hiányt.