Szakértők szerint ezzel a 3 módszerrel lehetsz túl egy szakításon
Második stratégia
A második módszer a szeretet újraértékelése. A résztvevőknek kivetítették azt a mondatot, hogy: "Teljesen rendben van, hogy egy olyan embert szeretek, akivel már nem vagyunk együtt.". Majd arra kérték a fiatalokat, hogy ezt a mondatot olvassák el magukban csöndben, egymás után többször néhány percen keresztül. Az emberekben egy idő után tudatosulni látszott, hogy felesleges erőfeszítéseket ölnek egy nem létező dologba. Ez arra késztette a résztvevőket, hogy még kevesebb időt töltsenek a múlt rágódásával.
Harmadik stratégia
Az utolsó pedig a fegyelmezettség módszere. A kutatásban résztvevőktől a kapcsolattól független kérdéseket tettek fel, mint például: Mi a kedvenc ételed? Melyik film tetszett a legjobban az utóbbi időben? Miket szeretsz olvasni? Mi a hobbid? Sportolsz valamit? Mivel az emberek szeretnek magukról beszélni (anélkül, hogy észrevennék), így ilyenkor teljesen elfelejtik azt a problémát, amivel korábban foglalkoztak. A szakértők ebből arra a következtetésre jutottak, hogy ha magadra képes vagy több időt szánni, foglalkozni a személyiséged fejlesztésével, egy új hobbival, vagy éppen főzéssel, akkor jobbnak érzed magad, eltereled a figyelmed és könnyebben felejtesz. Próbáld ki!
Ebből az egy gyakorlatból egyszerűen kiderül, hogy vajon tudod-e alkalmazni az agykontroll módszerét a hétköznapokban.
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Hasonló cikkek
