Változtasd meg a szokásaidat és megváltozik az életed: íme, a 21 napos kihívás

Tegyél meg naponta minimum 8.000 lépést. Elsőre ez soknak tűnhet, főleg, ha ülőmunkát végzel, de a kivitelezés könnyebb, mint gondolnád. Először is, ahová csak tudsz, gyalogolj. Szállj le a buszról vagy villamosról egy megállóval hamarabb, és sétálj. Tölts le egy lépésszámlálót, és figyeld, minimális változtatással hány lépést mész egy nap. Mozogj! A tested hálás lesz érte.