Pokolian rontja az alvás minőségét, ha ezek a dolgok ott vannak a hálószobádban

A technológia jelenléte szintén problémás lehet. A tévé, a telefon, a tablet mind olyan eszközök, amelyek kék fényt bocsátanak ki, és stimulálják az agyat. Ez nemcsak az elalvást nehezíti meg, hanem az alvás mélységét is csökkenti. Emellett a közösségi média, az e-mailek és az értesítések folyamatosan fenntartják az éberséget, ami ellentétes az alvás természetével. A hálószobában tehát érdemes minimalizálni az elektronikus eszközök számát, és inkább könyvekkel, növényekkel vagy személyes tárgyakkal díszíteni a teret.