Jónéhányan tesznek az éjjeli szekrényre egy pohár vizet is, ami elsőre talán túl egyszerűnek tűnik, mégis fontos szerepe van. Az éjszakai kiszáradás gyakori jelenség, és ha valaki felriad szomjúságra, könnyen kizökken az alvási ciklusból. A víz jelenléte biztonságérzetet ad, és megakadályozza, hogy az ember felkeljen, kimenjen a konyhába, és ezzel teljesen felébredjen. Egy másik hasznos tárgy a könyv, de nem akármilyen: olyan, amely nem pörget fel, nem izgatja fel az elmét, hanem lassú, megnyugtató ritmust ad. A papírkönyv különösen jó választás, mert a telefon vagy a tablet fénye éppen az ellenkező hatást váltja ki. A könyv jelenléte azt üzeni: ez az idő már nem a világnak szól, hanem nekem, a saját belső békémnek.
Fotó: Pinterest - illusztráció
Jónéhányan tesznek az éjjeli szekrényre egy pohár vizet is, ami elsőre talán túl egyszerűnek tűnik, mégis fontos szerepe van. Az éjszakai kiszáradás gyakori jelenség, és ha valaki felriad szomjúságra, könnyen kizökken az alvási ciklusból. A víz jelenléte biztonságérzetet ad, és megakadályozza, hogy az ember felkeljen, kimenjen a konyhába, és ezzel teljesen felébredjen. Egy másik hasznos tárgy a könyv, de nem akármilyen: olyan, amely nem pörget fel, nem izgatja fel az elmét, hanem lassú, megnyugtató ritmust ad. A papírkönyv különösen jó választás, mert a telefon vagy a tablet fénye éppen az ellenkező hatást váltja ki. A könyv jelenléte azt üzeni: ez az idő már nem a világnak szól, hanem nekem, a saját belső békémnek.