Sokan tartanak az éjjeli szekrényen egy apró, meleg fényű lámpát vagy sókristály-lámpát. A meleg fény segít az agynak átállni az ébrenlétből az alvás felé vezető útra, mert nem zavarja meg a melatonin termelődését. A fény minősége legalább olyan fontos, mint a sötétség: a túl erős világítás felébreszt, a túl hideg fény feszültséget kelt, a meleg fény viszont átölel.
3/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Sokan tartanak az éjjeli szekrényen egy apró, meleg fényű lámpát vagy sókristály-lámpát. A meleg fény segít az agynak átállni az ébrenlétből az alvás felé vezető útra, mert nem zavarja meg a melatonin termelődését. A fény minősége legalább olyan fontos, mint a sötétség: a túl erős világítás felébreszt, a túl hideg fény feszültséget kelt, a meleg fény viszont átölel.