Fashion&Beauty

Ez a titok! Így lehet olyan feneked, mint egy Victoria's Secret modellnek

Nem elérhetetlen többé

A Victoria's Secret bemutatója a világ egyik legvonzóbb divateseménye. A legvadabb és legsikeresebb catwalk-királynők alakját mindenki irigyli, de nem adják ingyen: hónapokig szigorú edzés- és étrendtervet követnek. Edzőjük, Blauner tanácsait megfogadva azonban, szinte bárkinek lehet Victoria's Secret modellekhez hasonló feneke. Az edző azt mondja, hogy a hátsó tónusozására valóban a guggolás, kitörések és planking gyakorlatok a legjobbak, de emellett rengeteg kiegészítő gyakorlat van, ráadásul az sem mindegy, milyen arányban és hogyan végezzük őket.

A tréner a különböző edzéstechnikákat keveri össze, beleértve a saját testtömeggel végezhető gyakorlatokat, súlyemelést, jóga pozíciókat és a kardiót. "Szükség van ellenállási gyakorlatokra annak érdekében, hogy az izmokat stimuláljuk, ez lehetővé teszi számukra, hogy kondició folyamatosan fejlődjön és a test tónusosabb legyen. Ez az edzés kemény, de nagyon gyors" - vallja a szakember, aki az ausztrál PopSugar kedvéért árulta el a titkokat.

Lapozz a konkrét gyakorlatokért!

Oldalak

Fashion&Beauty
Egészség
Nincs mese, a dohányosok testtömege általában valóban alacsonyabb, mint a nemdohányzóké. A kutatók megvizsgálták, van-e összefüggés.
Lifestyle
Húsvétkor a magyarok egyszerűen bolondulnak a kalácsért. Viszont vannak olyanok, amik nem a legjobb minőségűek. Van, amibe mi is belefutottunk.
Lifestyle
Egyre több az internetes bűnöző, akik ugye nem csak az OTP Bank nevében telefonálgatnak. Most egy nyugdíjast túlságosan is könnyű volt behúzni a csőbe.