Ez a titok! Így lehet olyan feneked, mint egy Victoria's Secret modellnek

Nem elérhetetlen többé

A Victoria's Secret bemutatója a világ egyik legvonzóbb divateseménye. A legvadabb és legsikeresebb catwalk-királynők alakját mindenki irigyli, de nem adják ingyen: hónapokig szigorú edzés- és étrendtervet követnek. Edzőjük, Blauner tanácsait megfogadva azonban, szinte bárkinek lehet Victoria's Secret modellekhez hasonló feneke. Az edző azt mondja, hogy a hátsó tónusozására valóban a guggolás, kitörések és planking gyakorlatok a legjobbak, de emellett rengeteg kiegészítő gyakorlat van, ráadásul az sem mindegy, milyen arányban és hogyan végezzük őket.

A tréner a különböző edzéstechnikákat keveri össze, beleértve a saját testtömeggel végezhető gyakorlatokat, súlyemelést, jóga pozíciókat és a kardiót. "Szükség van ellenállási gyakorlatokra annak érdekében, hogy az izmokat stimuláljuk, ez lehetővé teszi számukra, hogy kondició folyamatosan fejlődjön és a test tónusosabb legyen. Ez az edzés kemény, de nagyon gyors" - vallja a szakember, aki az ausztrál PopSugar kedvéért árulta el a titkokat.

Lapozz a konkrét gyakorlatokért!