Talán nem annyira evidens, mint a külső fizikai hatások, de a megfelelő étrend is rendkívül fontos a haj egészségének megőrzése céljából, különösen télen. A vitaminok, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák például hozzájárulnak a haj egészségének és erejének biztosításához, míg a fehérjék és az A-, B- és C-vitamin fényének megőrzéséhez. Emellett sose feledkezzünk meg a megfelelő folyadékpótlásról, hiszen a tartósan fennálló vízhiány előbb-utóbb a haj élettelenségéhez vezethet. Az egészséges életmódhoz tartozik a testmozgás is: a rendszeres sport szerepet játszik hajunk egészségében, ugyanis a fizikai aktivitással biztosítjuk vérünk folyamatos áramlását, amely a fejbőrt is érinti, ezzel fokozva a haj növekedését.
3/4
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Egészséges életmód a hajunk egészségéért
Talán nem annyira evidens, mint a külső fizikai hatások, de a megfelelő étrend is rendkívül fontos a haj egészségének megőrzése céljából, különösen télen. A vitaminok, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák például hozzájárulnak a haj egészségének és erejének biztosításához, míg a fehérjék és az A-, B- és C-vitamin fényének megőrzéséhez. Emellett sose feledkezzünk meg a megfelelő folyadékpótlásról, hiszen a tartósan fennálló vízhiány előbb-utóbb a haj élettelenségéhez vezethet. Az egészséges életmódhoz tartozik a testmozgás is: a rendszeres sport szerepet játszik hajunk egészségében, ugyanis a fizikai aktivitással biztosítjuk vérünk folyamatos áramlását, amely a fejbőrt is érinti, ezzel fokozva a haj növekedését.