Hajápolás belülről: amit a kapszulákról és a vitaminokról tudni kell

Fontos tápanyagok

Biotin

A biotin - mint a B-vitamin család tagja - segít a zsírok és szénhidrátok feldolgozásában és lebontásában, és hozzájárul a haj, bőr, illetve köröm egészségének megőrzéséhez. Ma már számos szépségápolási termékben megtalálható, és az egyik legfontosabb alapanyag, ami segít a haj regenerálódásában.

B-vitamin

Ha hajnövesztésről van szó, akkor a következő anyagokat érdemes megjegyezni a B-vitamin családon belül: tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), B6 és B12. Megjegyezted? A B6 különösen fontos: aktiválja a fehérje anyagcserét a szőrtüszőkben.

Omega 3

Ez a zsírsav több szempontból is jó hatással van a szervezetre, ezért nem meglepő, hogy a hajápolásban is közkedvelt és fontos alapanyag. Mint gyulladáscsökkentő, segíthet "megnyitni" a szőrtüszőket a hajnövekedés elősegítése érdekében, és hozzájárul, hogy ragyogó, selymes tincseket kapjunk.

Vas

Ha úgy veszed észre, hogy a hajad nem olyan ütemben nő, ahogy szeretnéd, durva tapintású, töredezett, illetve sem a textúrája, sem szerkezete nem az igazi, akkor valószínűleg a vashiány az, amivel ez az állapot magyarázható. Ha erre gyanakszol és más tüneteket is tapasztalsz - fáradékonyság, szédülés, nehezebb légzés -, akkor konzultálj orvossal (bőrgyógyásszal esetleg), hogy előírhassa a megfelelő adagot, ami szükséges az egészséges hajhoz és alapvetően a szervezet normál működéséhez.