Minden, amit a hajhullásról tudni kell: okai, megelőzése és kezelése

II. Hajápoló termékek

1. A megfelelő sampon kiválasztása fontos a hajhullás megelőzésében. Ha a típusunknak megfelelő terméket használunk, akkor nem csak a textúrán javíthatunk, de meg is erősíthetjük a szerkezetét.

2. Nem csak a sampon, de a hajkefe helyes kiválasztása is lényeges, vannak ugyanis kevésbé jó minőségű darabok, melyek roncsolják a szálakat. Az sem mindegy, hogyan fésülködsz, erről is írtunk már korábban egy hosszabb cikkben. Érdemes például szintetikus hajkefét választani, ezek ugyanis kevesebb statikus kisülést okoznak fésülködés közben, így a vastagszálú, nehezebben kezelhető haj is simább lesz a segítségükkel, és a csomók kiküszöbölésére szintén megfelelő. Alulról kezdeni a fésülködést furcsának tűnhet, de többet használ, mint a fordított verzió. Ha a hajvégeknél indítunk, akkor könnyebben kiűzhetjük a csomókat, és megelőzhetjük, hogy kitépjük a hajhagymákat a túlzott erőlködéssel (ami ha a hajtőnél kezdenénk és felülről lefelé haladnánk, könnyen megesik). Érdemes a hajunkat három egyenlő részre osztani vertikálisan (függőlegesen), és mindegyik szekción egyesével végigmenni.

3. Fejbőr masszázs: serkenti a vérkeringést, ami fokozza a tápanyagáramlást a szálakba, így egészségesebbek lesznek, és megelőzhetjük rendszerességével a hajhullást.

III. Étrend

1. A haj egészségéhez nem csak a külső beavatkozások, hanem a belső táplálás is hozzájárul. Épp ezért fontos, hogy kialakítsunk egy megfelelő étrendet, ami tápanyagdús élelmiszereket tartalmaz - mint protein, gyümölcsök, zöldségek, olajos magvak, vitaminok.

2. A hajhullás ellen vastartalmú ételek fogyasztásával védekezhetünk leginkább, ha pedig már tapasztaljuk a szálak elvesztését, akkor kapszula formájában is bevihetjük a szervezetünkbe ezt az alapanyagot. A vörös húsok, a csirke és a hal is jó vasforrásnak számítanak, ahogy az olyan zöldségek is, mint a brokkoli vagy a spenót.

3. A megfelelő fehérjebevitel is elengedhetetlen az erős hajhoz, ennek hiányában ugyanis a szálak elgyengülhetnek, ami szintén vezethet hulláshoz. Jó proteinforrás például a hal és a tengeri herkentyűk, a tejtermékek, a tojás, a hüvelyesek, a barna rizs és a magvak is.