Ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket edd a szép bőrért

A hideg, szeles időben bőrünk könnyen szárazzá és fakóvá válhat. Krémeken és pakolásokon kívül a táplálkozással is sokat segíthetünk a helyzeten. Mutatjuk, milyen gyümölcsöket és zöldségeket érdemes fogyasztani annak érdekében, hogy bőrünk ragyogóbb és egészségesebb legyen!

Csodatevő zöldség

A répa az egyik legjobb étel, amit a bőrünk szépségéért fogyaszthatunk. Ez a fantasztikus zöldség rengeteg kálciumot, káliumot, nátriumot, vasat, magnéziumot, krómot, valamint C- és E-vitamint tartalmaz. Nagy mennyiségben fordul elő benne az A-vitamin elővitaminja, a béta-karotin, ami remek antioxidáns és véd a szabad gyökök káros hatásaitól. Táplálja a bőrt, csökkenti a daganatos megbetegedések kockázatát és jótékony hatással van a szemünk egészségére is. Kell ennél több indok, hogy beiktassuk az étkezésbe?

Popeye kedvence

Közismert szépítő zöldség a spenót is. Több, mint 80 tápanyagot tartalmaz, kiváló A-, C- és E-vitaminforrás, K-vitamin tartalma pedig igen magas – ezért fogyasztás előtt érdemes olívaolajjal meglocsolni, így jobban felszívódik. Jó választás lehet akkor is, ha fáradtabbak vagyunk a kelleténél, hiszen remekül feltölti a szervezetünket energiával, bőrünk pedig ragyogó és egészséges lesz.

Fotó: eatandrelish.com