A feszes bőr 5 titka

Bárkinek lehet olyan feszes és üde bőre, mint a címlaplányoknak mindössze pár lépést kell betartanunk és az életmódunk megtervezésekor kell jobban odafigyelnünk.

Víz, víz és víz

A kellő mennyiségű víz bevitele igen fontos, hogy a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele garantálja a sejtek épségét, hidratáltságát s ezáltal a feszességét is. A vélemények megoszlanak azzal kapcsolatban, hogy mennyi folyadékot kell bevinnünk szervezetünkbe, de az biztos, hogy egy nap legalább egy nagy üvegnyi vizet meg kéne innunk. Ügyelj arra is, hogy mellőzd a cukros üdítőket és a koffeintartalmú italokat, hisz ezek csak elvonják a folyadékot a szervezetedtől.

Mozgás

A rendszeres testmozgás feszesebbé varázsolja a bőrt, sőt az anyagcserét is felpörgeti ezzel is küzd a narancsbőr és az egyéb elváltozások ellen. Hetente legalább háromszor mozogjunk, a legjobb, ha minden alkalommal legalább 40 percig sportolunk.

Ügyelj az étkezésre!

A legnagyobb életmódbeli változás talán az étkezéshez kapcsolható, hisz ez egészséges életmód alapja a helyes és a rendszeres táplálkozást. Naponta 5 alkalommal egyél, ám mindig csak kis adagokat fogyassz! Egyél minél több nyers gyümölcsöt és zöldséget, sőt növeld az A- és E-vitamin tartalmú ételek fogyasztását is, hisz a tojásban, a tengeri halakban és a magvakban megtalálható vitaminok jótékony hatással vannak a bőrre is.

Krémezz!

A feszes és hidratált bőr egyik alappillére a rendszeres hidratálás, melyet nem csak belülről - a megfelelő mennyiségű víz elfogyasztásával érhetünk el- hanem a hidratálókrémek segítségével is. A megfelelő kozmetikum kiválasztásánál vegyük figyelembe bőrtípusunkat és ha tehetjük, inkább vizes alapú krémet válasszunk.

Masszírozás

A krémek felvitelekor érdemes masszírozó mozdulatokkal dolgoznunk, hisz így még mélyebbre juthatnak a hatóanyagok és a sejtek anyagcseréje is élénkül.

Fotók: christinevalmy.com, spacecoastliving.com