7 vitamin és ásványi anyag, amire télen szüksége van a szervezetnek
A csontok épségéért: kalcium
A kalcium elengedhetetlen ahhoz, hogy a csontjaid kitűnő egészségnek örvendjenek télen is. Erősebbek, teherbíróbbak lesznek a segítségével, így ha a csúszós, téli utakon véletlenül a földön kötnél ki, nem kell attól félned, hogy csonttörést szenvedsz.
Ezt se hagyd ki: 8 szuper kalciumforrás, ami feltölti a raktáraidat
Depresszió ellen: D-vitamin
Minél kevesebb a napfény, annál kisebb az esélye annak, hogy a szervezet elegendő D-vitaminhoz jut. Pedig ez a vitamin kiemelten fontos a számunkra, hiszen hiánya sok betegség kockázatát megnöveli, sőt, bizonyos kórok esetén a fő ok is lehet. Hogy mást ne mondjunk, a téli depresszió is a D-vitamin hiánya miatt alakulhat ki.
Fontos lehet: Innen tudhatod, hogy D-vitamin hiányod van - 5 villámkérdés és kiderül
A bőr és a haj szépségéért: E-vitamin
A hideg, csípős idő nem tesz jót a bőrünknek és a hajunknak: míg előbbit töredezetté teheti, utóbbi kiszáradhat, sebessé, pirossá válhat. Az E-vitamin rendszeres szedésével azonban megelőzheted a problémát, a hajad fényes, erős, a bőröd pedig puha és selymes marad.
Jó, ha tudod: Egy csodás vitamin - Az E-vitamin jótékony hatásai
Izomgörcsök ellen: magnézium
A téli hidegben sokkal többen szenvednek kellemetlen izomfájdalmaktól, görcsöktől. A magnézium segít kiküszöbölni a problémákat és kiegyensúlyozza a szervezet működését.
Ez is érdekelhet: Egy ásványi anyag, amire neked is szükséged van - Ismerd meg a magnézium jótékony hatásait!
Szemtelenül hatékony házi praktika makacs köhögés ellen - Ezzel borogasd a mellkasod, hogy meggyógyulj!
A náthával még valahogy megbarátkozok, elviselem, hogy fáj a torkom, taknyom-nyálam egyben van (bocsánat a szemléletes képért) és ráz a hideg veszettül, de a köhögéstől rosszul vagyok. Kifáraszt, legyengít és mindent megnehezít, ezért kutattam olyan házi praktikák után, amik segítenek abban, hogy a tüdőm minél hamarabb rendbe jöjjön. Találtam is egyet: megmutatom!
Leadfotó: lifehack.org
Oldalak
Hasonló cikkek
