Csak ülj le, majd állj fel: 10 másodperc alatt kiderül a biológiai korod ebből a tesztből

Egy egyszerű mozdulat is sokat elárul arról, mennyire fiatal a tested valójában. A mindössze néhány másodperces ülés-felállás teszt segítségével megtudhatod, mennyit bír valójában a szervezeted – nem az életkorod, hanem az életmódod alapján.

A test igazi kora nem a születési dátumodban rejlik

Az öregedésről hajlamosak vagyunk csak a ráncokra, a szürke hajszálakra vagy a fáradtságra asszociálni, pedig a valódi biológiai kor sokkal mélyebben gyökerezik. Az, hogy hány évesnek tűnik a szervezetünk, nem a naptári éveink számától függ, hanem attól, mennyire maradtunk rugalmasak, mozgékonyak és erősek. A modern életvitel, a mozgáshiány, a stressz és a helytelen táplálkozás mind gyorsíthatják az öregedést, míg a rendszeres fizikai aktivitás és a tudatos életmód képes akár évtizedekkel fiatalabban tartani a testet. Egy brazil orvos, Dr. Claudio Gil Araújo kutatásai szerint az emberek fizikai képességei szoros kapcsolatban állnak a várható élettartammal. Az általa kifejlesztett egyszerű, mégis rendkívül beszédes teszt célja, hogy felmérje, mennyire képes valaki megtartani az egyensúlyát, a koordinációját és az izomerő-állapotát, ezek ugyanis pontosan jelzik a biológiai korunkat. A szakember szerint a mozgás nem csupán a sportolók kiváltsága, hanem az egészséges öregedés kulcsa: a test rugalmassága, az izmok tónusa és a reflexek gyorsasága mind arról árulkodnak, mennyire fiatal a testünk valójában, még akkor is, ha a születési dátumunk mást mond.

Lapozz!