Te is napi több órát csinálod? Növeli a rák és az elhízás kockázatát
Top 9 tipp, amit fogadj meg
- Állva prezentálj, és tárgyalás közben is állj fel, ha lehet!
- Sétálj telefonálás közben!
- A lépcsőt használd a lift helyett!
- Ne ülj le a buszmegállóban hazafelé, sőt gyalogolj!
- Néha nyújtózkodj és mozgasd át magad az íróasztalnál!
- Tarts rövd szünetet és sétálj egy kicsit!
- Tegyél egy rövid sétát a szabad levegőn ebédszünetben!
- Inkább menj oda a kollégádhoz e-mail vagy telefon helyett!
- Használj ülő-álló munkaállomást, és váltogasd a pozíciókat!
Ahogy a felsorolt pontokból láthatjuk, az ülő munkavégzés következményei ellen nem csak az esti vagy reggeli sporttal tehetünk. Törekedjünk arra, hogy aktív munkavégzést alakítsunk ki, vagyis napközben, az irodában is mozogjunk, amennyit csak tudunk. Manapság egyébként már egyre több helyen készítenek ülő-álló munkaállomást, amelynek segítségével váltogatni lehet az ülő és az álló munkavégzést. Így egészséges mozgásciklust alakíthatsz ki és csökkentheted az ülőmunka során esetlegesen bekövetkező betegségek kockázatát. De mi is az az ülő-álló munkaállomás? Így reagálnak rá egy budapesti kávézó vendégei:
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Szokások, amik gyorsítják az öregedést - A legtöbb rád is jellemző
Ha gyakran csinálod őket, ne lepődj meg, ha 30 évesen 50-nek érzed magad. Kattints ide a részletekért!
Videó: youtube.com; Leadfotó: Ville Magazine
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Egészség
Utazás
Még messze az idő, amíg a nyári gumit cserélni kell, de addig lehet rajta gondolkozni.
Sztárok
Sebestyén Balázs felhívta Vitézy Dávidot a Most Wanted forgatása közben. A rádiós műsorvezető a minisztertől kért villámgyors segítséget, hogy kicselezze a celebeket a feszült hangulatú RTL-es...
Sztárok
Szinetár Dóra ritka nosztalgikus fotókkal lepte meg követőit, amikor felidézte a csaknem negyven évvel ezelőtt forgatott, kultikussá vált Laurin című NSZK-magyar koprodukciós film főszerepét.
Lifestyle
A takarítási szakértők szerint a boltok polcain sorakozó méregdrága vegyszerek jelentős része teljesen felesleges, sőt a túlárazott, specifikus tisztítószerek helyett a legegyszerűbb házi...
Lifestyle
A kutyák várható élettartama fajtánként meglepően eltérő lehet, ezért ha éveken át szeretnénk magunk mellett tudni négylábú társunkat, érdemes ezt a szempontot is figyelembe venni a választásnál.
Sztárok
Krausz Gábor elképesztő kulisszatitkot osztott meg a Séfek Séfe indulásáról: kiderült, hogy eredetileg nem őt választották ki a TV2 népszerű gasztro-realityjének harmadik zsűritagjaként.
