Egészség

Te is napi több órát csinálod? Növeli a rák és az elhízás kockázatát

Top 9 tipp, amit fogadj meg

  1. Állva prezentálj, és tárgyalás közben is állj fel, ha lehet!
  2. Sétálj telefonálás közben!
  3. A lépcsőt használd a lift helyett!
  4. Ne ülj le a buszmegállóban hazafelé, sőt gyalogolj!
  5. Néha nyújtózkodj és mozgasd át magad az íróasztalnál!
  6. Tarts rövd szünetet és sétálj egy kicsit!
  7. Tegyél egy rövid sétát a szabad levegőn ebédszünetben!
  8. Inkább menj oda a kollégádhoz e-mail vagy telefon helyett!
  9. Használj ülő-álló munkaállomást, és váltogasd a pozíciókat!

Ahogy a felsorolt pontokból láthatjuk, az ülő munkavégzés következményei ellen nem csak az esti vagy reggeli sporttal tehetünk. Törekedjünk arra, hogy aktív munkavégzést alakítsunk ki, vagyis napközben, az irodában is mozogjunk, amennyit csak tudunk. Manapság egyébként már egyre több helyen készítenek ülő-álló munkaállomást, amelynek segítségével váltogatni lehet az ülő és az álló munkavégzést. Így egészséges mozgásciklust alakíthatsz ki és csökkentheted az ülőmunka során esetlegesen bekövetkező betegségek kockázatát. De mi is az az ülő-álló munkaállomás? Így reagálnak rá egy budapesti kávézó vendégei:

Szokások, amik gyorsítják az öregedést - A legtöbb rád is jellemző

Ha gyakran csinálod őket, ne lepődj meg, ha 30 évesen 50-nek érzed magad. Kattints ide a részletekért!

Videó: youtube.com; Leadfotó: Ville Magazine

Oldalak

Egészség
Sztárok
Az 50 éves előadó kisebbik lánya, Kiss Emília Gréta korábban a Sztárban Sztár leszek!-ben is szerencsét próbált már, a napokban pedig elballagott, és ahogy egyre nagyobb, úgy lesz egyre szebb is.
Sztárok
Meghan Markle férjével, Harryvel együtt jelenleg Nigériában tartózkodik, ahol egy nap három különböző szettet is magára öltött, köztük egy nagyon különleges, bámulatos piros ruhát.
Lifestyle
A napokban rendezték a Schwarzkopf Gliss- For Every You PR sajtóeseményét, ahol olyan sikeres nők kalauzoltak el minket életük legfontosabb kulisszái mögé, mint Kiss Virág fitness világbajnok.