Újjászületik a szíved, ha ezeket eszed - 5 koleszterincsökkentő étel

5. Gránátalma

A kínai gyógyászatban már évezredek óta használják, okkal. Rosttartalma magas, kalóriában viszont szegény, így fogyókúrázók is fogyaszthatják; rengeteg C-, és K-vitamint tartalmaz, és mivel fitokemikáliákban, például tanninokban, kvercetinekben és antociánokban gazdag, bizonyítottan rákmegelőző is. Ami pedig a legjobb, hogy rendszeres fogyasztásával hatékonyan lehet csökkenteni a szívbetegségek kialakulásáért felelős olyan kockázati tényezőket, mint az LDL koleszterinszint növekedése, a sejtek oxidációja és a szabadgyökök kialakulása.

A gránátalmából salátákat, gyümölcslevet, szirupot és koktélokat is összeüthetsz - csak a kreativitás szab határt a felhasználásának.

6. Dió

Az ősz egyik legfinomabb és legegészségesebb csemegéje a dió. Omega-3 tartalma miatt elősegíti az agysejtek és az idegsejtek egészséges működését, és kiapadhatatlan forrása az E-vitaminnak, valamint a folsavnak. Azok, akik régóta küzdenek a koleszterinszintjükkel, egészen nyugodtan fogyasszák: telítetlenzsírsav-tartalma magas, így a szervezet koleszterinszintjét csökkenti.

Magában, nyersen, süteményekben, ehető díszítőelemként, salátákban - mindenhogy isteni!

Ha te is teszel az egészségedért, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Ezektől óvakodj! 5 mindennapi tevékenyég, ami éveket vesz el az életedből

Fotók: groveselections.com, moodywalnutdryer.com; Leadfotó: gardenglut.blogspot.com