Tények és tévhitek a székrekedésről - Apró kellemetlenség, ami nagyobb bajt is jelezhet

A gasztroenterológus tanácsai

1. Táplálkozzunk változatosan, fogyasszunk bőségesen folyadékot.

2. Mozogjunk rendszeresen. Ideális a torna, az úszás, a kerékpározás, a kocogás, de akár a tempós gyaloglás is megteszi.

3. Ne nyomjuk el a székelési ingert. Lehetőleg a napnak ugyanazon szakában szakítsunk időt az ürítésre.

4. Alkalomszerűen szedhetünk enyhe hashajtókat, de ne szokjunk hozzájuk, mert a túlzott hashajtófogyasztás bélrenyheséget okoz. Érdemes kipróbálni az aloe vera tartalmú készítményeket, a tamarin lekvárt, a glaubersós gyógyvizeket, illetve az aszalt szilvát is.

5. A szorongás, a feldolgozatlan belső feszültéségek és a stresszhatások is befolyásolhatják az emésztést – egyeseknél gyorsítják, míg másoknál éppen ellenkezőleg, lassítják azt. Krónikus tüneteknél érdemes szakember segítségét kérni a feldolgozáshoz.

6. Makacs székrekedés esetén, illetve hasmenés-székrekedés váltakozásakor feltétlenül forduljunk orvoshoz, hogy kizárhatók legyenek az esetleges szervi elváltozások.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Nincs többé puffadás és gyomorfájás - 7 tipp az emésztőrendszer egészségéért

Fotó, leadfotó: makeupandbeauty.com