Teszteld magad! 4 jel, ami megmutatja, hidratált vagy-e vagy sem

Próbálsz ügyelni a napi folyadékbevitel mennyiségére, de mégsem vagy benne biztos, hogy szervezeted hidratált-e? 4 egyszerű módon ellenőrizheted: máris eláruljuk ezeket!

A vizeletünk színe halványsárga

Kényes téma, pedig a vizeletünk színe sokat elárul egészségi állapotunkról, és a hidratáltságunkról is. Ha szervezetünk nem jut elég folyadékhoz, a vizeletünk a felhalmozódott anyagok miatt barna, sötét sárga, sőt aranyszínű is lehet. Optimális esetben halvány sárgának kell lennie, ez azonban ideiglenesen változhat, ha éppen valamilyen gyógyszert vagy vízhajtót szedünk.

Sokat izzadunk

A hidratáltság másik egyértelmű jele az izzadás. Bár néha ezt kellemetlennek érezzük, mégis a szervezet egészségét jelzi. Valójában ez egy ördögi kör: ha eleget iszunk, izzadunk, de ha izzadunk, akkor ügyelnünk kell arra is, hogy biztosítsuk az így elvesztett folyadékot és újra innunk kell, hogy ne száradjunk ki. A kiszáradás könnyen vezethet fejfájáshoz, sőt, izomgörcsökhöz is.

Fotó: yimg.com

Oldalak

Fashion&Beauty
Tavasszal mindannyian szeretünk olyan ruhadarabokba bújni, melyek stílusosak, de mégis képesek meleget nyújtani a változékony időjárás ellen. Ilyen alapdarabok a kardigánok is, melyek kényelmesek és...
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...